睡眠不足会引发高血压，不过通常只是轻度高血压，通过生活作息的调整可恢复。关键在于：长期睡眠不足容易导致高血压，这是因为患者睡眠不足时会出现植物神经功能紊乱进而引起血压升高，血压多为高血压病Ⅰ级或Ⅱ级。因睡眠不足所致的血压升高，极少超过160mmHg，若无基础高血压病，即便睡眠不足，也只是导致血压稍高，多在140/90mmHg左右。
关于高血压的措施及建议：
一、戒烟戒酒：
1.吸烟会导致高血压，研究表明吸一支烟后收缩压可增加10-25mmHg，长期大量吸烟还会促进动脉硬化，无高血压的人戒烟可预防高血压发生，有高血压的人更应戒烟。
2.饮酒有害，高浓度酒精会加重高血压并导致动脉硬化，所以一定要戒酒。
二、饮食合理：
1.控制能量摄入，提倡食用复合糖类如淀粉、玉米，少吃葡萄糖这种单糖，以防引起血脂升高。
2.限制脂肪摄入，烹调时选用植物油，多吃海鱼，海鱼可降低胆固醇、抑制血栓形成并防止中风。
3.适量摄入蛋白质，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出从而降低血压，若高血压合并肾功能不全则应限制蛋白质摄入。
三、运动：
运动不仅能促进血液循环、降低胆固醇生成，还能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，要养成持续运动的习惯，最好做如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动。
总之，睡眠不足与高血压有密切关系，而针对高血压，在生活中可通过戒烟戒酒、合理饮食、适量运动等措施来进行有效防控和改善。