睡眠不足与高血压存在关联，通常会引发轻度高血压，通过调整生活作息可恢复。具体而言：
一、睡眠不足是否导致高血压：长期睡眠不足确实易引发高血压，原因是患者睡眠不足时会出现植物神经功能紊乱进而导致血压升高，多为高血压病Ⅰ级或Ⅱ级，血压一般不超过160mmHg，无基础高血压病的人即便睡眠不足也只是轻微升高，约在140/90mmHg左右。
二、高血压的措施及建议：
1.戒烟戒酒：吸烟会致高血压，吸一支烟后收缩压可增加10-25mmHg，长期大量吸烟会促进动脉硬化，无高血压的人戒烟可预防高血压发生，高血压患者更应戒烟；饮酒有害，高浓度酒精会加重高血压，故要戒酒。
2.饮食合理：控制能量摄入，提倡吃复合糖类如淀粉、玉米，少吃葡萄糖以免引起血脂升高；限制脂肪摄入，烹调选植物油，多吃海鱼可降低胆固醇、抑制血栓形成和防止中风；适量摄入蛋白质，每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出以降血压，高血压合并肾功能不全时要限制蛋白质摄入。
3.运动：运动能促进血液循环、降低胆固醇生成，减少肌肉等僵硬发生，还能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，要养成持续做有氧运动的习惯，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
总之，睡眠不足可能引起高血压，而对于高血压患者，应从戒烟戒酒、合理饮食、适当运动等方面进行改善和控制。