孕妇可以食用杨梅。每日建议食用量为100克（约10个）。
一、杨梅营养价值丰富。它富含多种维生素、矿物质、有机酸等成分，其中铁、镁、铜等元素含量较高，能够为孕妇补充所需营养。
二、杨梅具有多种功效。其含有的苹果酸、柠檬酸等物质，可以增强食欲，有助于消化，对缓解呕吐、厌食等症状有帮助，还具有润肠通便、美容养颜等效果。
三、杨梅的食用方式多样。一般可生食或榨汁。但因其酸性物质较多，容易刺激胃黏膜，所以要适量食用，且不宜与黄瓜、萝卜同食，以防导致消化不良。
四、部分人群不宜食用杨梅。糖尿病患者、对杨梅过敏者不适宜吃杨梅，否则可能引发腹痛。
孕妇要注意均衡饮食，适当进食粗粮，如玉米、糙米、燕麦等，也要适当吃些水果和蔬菜，如苹果、草莓、油菜、番茄等，同时要多喝水，规律作息，保持乐观的心态。
总之，孕妇可以吃杨梅，要了解其相关特性及注意事项，同时注意孕期的全面合理饮食和良好生活习惯。