经常性头痛和失眠可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.精神压力：长期处于高压力状态、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能导致头痛和失眠。
2.生活习惯：不规律的作息时间、睡眠环境不佳、过度使用电子设备、饮食不规律等都可能影响睡眠质量，进而引发头痛。
3.头部疾病：如颈椎病、颅内感染、颅脑外伤等，可能刺激或压迫头部神经，引起头痛。
4.眼部疾病：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛。
5.系统性疾病：高血压、贫血、低血糖、心脏病等全身性疾病也可能引起头痛和失眠。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致头痛和失眠。
7.环境因素：噪音、强光、空气污染等环境因素可能干扰睡眠，引发头痛。
8.个人体质：某些人可能对特定的食物、气味、气候变化等敏感，从而引起头痛。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能影响睡眠质量和身体健康。
10.其他因素：头痛和失眠也可能与个人的生理周期、更年期等因素有关。
如果经常性头痛和失眠严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。同时，采取一些健康的生活方式，如保持规律的作息时间、改善睡眠环境、适度运动、放松技巧等，也有助于缓解头痛和失眠症状。如果需要，医生可能会开具一些药物来帮助改善睡眠或缓解头痛。请在医生的指导下使用药物，并遵循医嘱。