经常性失眠的原因主要有以下几点：
1.心理因素：生活中的各种心理压力和情绪问题，如焦虑、抑郁、紧张等，都可能导致失眠。
2.环境因素：睡眠环境的改变、噪音、光线、温度等不适宜的条件，都可能影响睡眠质量。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等不良生活习惯，可能破坏生物钟，导致失眠。
4.生理因素：身体疾病、疼痛、不适等生理问题，以及某些药物的副作用，都可能影响睡眠。
5.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等精神疾病，常伴有失眠症状。
6.其他因素：个人的性格特点、遗传因素等也可能对睡眠产生影响。
针对失眠的原因，可以采取以下治疗方法：
1.心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，帮助调整心态，改善睡眠。
2.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造舒适的睡眠环境。
3.调整饮食：避免睡前饮酒、咖啡等刺激性饮料，适量摄入有助于睡眠的食物。
4.适度运动：适量的运动可以帮助身体放松，但避免在睡前过度运动。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用一些助眠药物，但应注意药物的副作用和依赖性。
如果经常性失眠严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的心态，积极面对生活中的压力，也是预防和治疗失眠的重要措施。