困了的时候可以通过一些简单的方法来缓解，比如小睡一会儿。一般来说，15 - 20分钟的小憩能让人短暂恢复精神。
快速提神小妙招
短暂小憩：找个安静的地方，躺下或坐下休息15 - 20分钟，能有效缓解困意。不过注意，小憩时间不宜过长，否则可能会越睡越困。冷水刺激：用冷水洗脸，或者用湿毛巾擦擦脸，利用冷水的刺激让自己清醒起来。比如将冷水轻轻拍在脸上，能让神经受到刺激，瞬间感觉没那么困了。
调整环境助力清醒
通风换气：如果是在室内感觉困，可以打开窗户通风，让新鲜空气进入室内。新鲜空气能刺激大脑，让人感觉精神些。比如打开窗户后，让空气流通几分钟，室内空气变得清新，困意可能会减轻。光线调节：调整室内光线，让光线明亮一些。如果光线昏暗容易让人犯困，拉开窗帘让自然光进来，或者打开室内明亮的灯光，都能起到提神的作用。
饮食小技巧提神
吃点小零食：可以吃一些含咖啡因的小零食，像巧克力，其中的咖啡因能起到提神的效果。不过要注意适量，不能吃太多。或者喝杯茶，比如绿茶，里面含有茶多酚等成分，也有一定的提神作用。但要避免吃太多高糖高脂的零食，否则可能会越吃越困。