梨状肌疼痛的治疗方法有多种，一般可通过多种方式来改善，比如物理治疗、药物治疗等。通常可以采用休息、热敷等方式先尝试缓解，一般数天至几周内可能会有改善。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行梨状肌部位的按摩，按摩时要注意力度适中。按摩可以帮助放松紧张的梨状肌，改善肌肉的紧张状态，从而缓解疼痛。但要避免暴力按摩，以免加重损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛感觉。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃肠道有刺激。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗等肌肉松弛剂，可缓解梨状肌的紧张状态。它能作用于中枢神经系统，抑制与痉挛有关的多突触反射，使骨骼肌放松，进而减轻疼痛。但使用时要遵循医生的建议，注意可能出现的嗜睡等不良反应。
康复锻炼改善
梨状肌拉伸锻炼： 患者可以仰卧位，将一侧腿屈膝屈髋，双手抱住小腿向胸部牵拉，保持15~30秒，然后换另一侧腿进行。通过拉伸梨状肌，增强肌肉的柔韧性，防止肌肉紧张导致疼痛复发。臀部肌肉强化锻炼： 比如进行靠墙静蹲等锻炼。靠墙静蹲时，背部紧贴墙壁，膝盖弯曲，大腿与地面平行，保持这个姿势一定时间，逐渐增加锻炼时间。强化臀部肌肉可以更好地稳定髋关节，减轻梨状肌的负担，预防疼痛再次出现。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累导致肌肉损伤加重疼痛。