哺乳期手腕疼可能是由于抱孩子的姿势不正确、手腕过度使用、手腕受伤等原因引起的。以下是一些缓解哺乳期手腕疼的方法：
1.调整抱孩子的姿势：正确的抱孩子姿势可以减轻手腕的压力。可以尝试使用不同的抱姿，让手腕得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手腕进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：避免手腕过度使用，尤其是在哺乳期，要注意休息。可以让家人帮忙照顾孩子，让自己有足够的时间休息。
4.按摩：轻轻按摩手腕，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供额外的支撑，减轻手腕的压力。
6.物理治疗：如果手腕疼的比较严重，可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声波等。
7.药物治疗：如果手腕疼的无法忍受，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等。
需要注意的是，如果手腕疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。