乳腺增生的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可通过心理调节、生活方式调整以及药物等方式干预。对于大多数乳腺增生患者，心理状态的调整很重要，约60%左右的患者通过舒缓情绪等可改善症状。
心理调节很关键
情绪管理： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生。患者要学会通过听音乐、冥想等方式放松自己，每天保证至少30分钟的放松时间，有助于缓解乳腺增生带来的不适。减少压力： 工作压力大的人群要合理安排工作时间，避免过度劳累。比如每天工作8小时后，抽出1 - 2小时进行休闲活动，让身心得到充分放松。
生活方式要调整
饮食注意： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。建议每天摄入蔬菜500克左右、水果200 - 300克。例如可以将西兰花、苹果等纳入日常饮食。同时，要避免饮酒，酒精会刺激乳腺，加重增生情况。规律作息： 保持充足的睡眠，每晚保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响内分泌平衡，进而加重乳腺增生。建议晚上10点半前上床睡觉，保证良好的睡眠质量。
药物辅助治疗
中成药： 常见的有逍遥丸等，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的乳房胀痛等有一定缓解作用。一般可以按照说明书服用，但最好在医生指导下使用。维生素类药物： 维生素E等有调节内分泌的作用，也可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用。可以在医生建议下适当补充，但不要自行盲目大剂量服用。