乳腺增生的治疗需根据具体情况来定，一般可通过生活调理、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过调整生活习惯等非药物方式就能起到一定缓解作用。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对乳腺增生的缓解有帮助。饮食调整： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。比如每天可以吃200~300克的各种蔬菜，像西兰花、菠菜等，水果可以吃1~2个，如苹果、香蕉等。同时，要控制咖啡、浓茶的饮用，因为其中的某些成分可能会加重乳腺增生的症状。
心理调节方面
保持心情舒畅： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生。要学会通过适当的方式缓解压力，比如可以通过听音乐、散步等方式来放松自己。每天保证有30分钟左右的放松时间，像饭后散步20分钟，或者听轻音乐10分钟等。如果情绪长期难以调节，可以寻求心理医生的帮助。
药物辅助方面
中成药： 常见的有逍遥丸等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定的缓解效果。一般来说，按照说明书规范服用，多数人能感受到症状的改善。维生素类药物： 维生素E、B族维生素等也可以辅助治疗乳腺增生。维生素E具有抗氧化作用，B族维生素参与身体的代谢调节。可以在医生的指导下适当补充，一般每天维生素E的摄入量可以控制在100毫克左右，B族维生素按照推荐剂量服用即可。但药物的使用一定要在医生的指导下进行，不能自行盲目用药。