上火舌头起泡可以通过食用清淡的蔬菜、清热解毒的药物和水果来缓解，并不存在哪种降火方式最快的绝对说法。
一、清淡的蔬菜：
1.白菜：富含多种营养，有助于清热。
2.芹菜：有一定的降火作用，且膳食纤维丰富。
3.油麦菜：能起到辅助降火的效果。
4.苦苣：是常见的清热蔬菜。
5.菠菜：对身体有益，也可帮助败火。
6.木耳：不仅能降火，还具有其他营养价值。
7.西红柿：营养丰富，可改善上火状况。
二、清热解毒药物：
1.知柏地黄丸：有滋阴清热的功效。
2.牛黄解毒片：能清热解毒。
3.牛黄上清颗粒：可用于清热泻火等。
4.清火栀麦片：有清火解毒的效果。
5.口炎清颗粒：对缓解上火症状有帮助。
6.三黄片：可起到泻火解毒的作用。
7.蓝芩口服液：有清热利咽的功能。
8.蒲地蓝：可清热解毒、抗炎消肿。
三、水果：
1.梨：可补充水分和维生素，帮助降火。
2.西瓜：水分多，有清热作用。
3.桃：能提供营养，对降火有一定辅助。
4.火龙果：有助于改善上火情况。
5.奇异果：可补充维生素等，增强免疫力。
如果上火舌头起泡的症状不能及时缓解，应尽快到医院就诊，在医生的指导下进行诊治，要严格遵循医嘱治疗，合理用药，切不可擅自用药。总之，要根据具体情况选择合适的降火方法。