额头上总是长痘，通常与多种因素有关。比如皮脂腺分泌旺盛是常见原因之一，青春期人群皮脂腺分泌活跃，额部皮脂腺较多，就容易长痘，有数据显示约60% - 80%的青春期人群会面临长痘问题，额部更是重灾区。
皮肤清洁不当
清洁不彻底： 如果没有做好额部皮肤的清洁工作，皮肤表面的油脂、灰尘、角质等会堆积，容易堵塞毛孔，从而引发痘痘。例如，长时间不卸妆或者洗脸不认真，额头上的污垢就会堵住毛孔。过度清洁： 但也不是清洁越勤越好，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而也容易长痘痘。一般建议每天用温和的洁面产品清洁额部皮肤1 - 2次即可。
饮食因素
高糖高脂食物： 经常吃高糖食物，像蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易在额头上长痘。还有高脂食物，如油炸食品、肥肉等，摄入过多会使皮脂腺分泌旺盛，增加长痘几率。有研究发现，每天摄入较多高糖高脂食物的人群，额部长痘的概率比饮食清淡人群高40%左右。辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒等辛辣刺激性食物会刺激皮肤，使皮脂腺分泌亢进，也容易诱发额头上长痘痘。
生活作息不规律
睡眠不足： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而影响皮脂腺的分泌，容易在额头上长痘痘。成年人建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，如果长期熬夜，额部皮肤代谢紊乱，长痘风险会大大增加。压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，如皮质醇等，这会影响皮脂腺的分泌功能，导致额头上长痘。比如学生备考期间、工作压力大的人群，额部痘痘发生率明显升高。