月经来之前的征兆因人而异，主要包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛，甚至触摸时感到疼痛。这种症状通常在月经来潮后会自然消失。
2.腹部不适：有些女性在月经来潮前会感到腹部坠胀、疼痛，类似于痛经的感觉。此外，还可能出现腹泻、便秘等消化系统症状。
3.情绪变化：月经来潮前，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁、易怒等。这可能与激素水平的变化有关。
4.皮肤变化：部分女性在月经来潮前会出现皮肤油腻、长痘、皮肤干燥等变化。
5.头痛：少数女性在月经来潮前会出现头痛，但这种症状通常比较轻微。
6.疲劳感：在月经来潮前，女性可能会感到身体疲劳、乏力，即使休息也难以完全缓解。
7.体重增加：有些女性在月经来潮前会出现体重增加的现象，这可能是由于体内水分潴留所致。
8.食欲改变：部分女性在月经来潮前会出现食欲增加或减少的现象。
需要注意的是，以上症状并非每个女性都会出现，而且症状的轻重和出现时间也可能因人而异。如果月经来潮前的症状严重影响了生活质量，或者出现了其他异常症状，如月经量过多、过少、经期过长或过短等，应及时就医，以便排除潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于缓解月经来潮前的不适症状。