左旋肉碱的吃法如下：
1.服用时间：左旋肉碱的服用时间没有特别严格的限制，一般建议在运动前半小时到一小时左右服用，这样可以更好地发挥其促进脂肪燃烧的作用。
2.服用剂量：左旋肉碱的服用剂量因人而异，一般建议每次服用50-200毫克，每天服用1-3次。具体剂量可以根据个人身体状况和运动强度进行调整。
3.服用方法：左旋肉碱可以直接口服，也可以加入饮料中服用。为了提高吸收效果，建议在服用左旋肉碱时，同时补充足够的水分和碳水化合物。
4.注意事项：
左旋肉碱并不是减肥药，不能单独使用，需要配合适当的运动和饮食控制才能发挥最佳效果。
孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有疾病的人群在服用左旋肉碱前，应先咨询医生的意见。
服用左旋肉碱时，应注意不要与其他药物同时服用，以免影响药效或产生不良反应。
购买左旋肉碱时，应选择正规厂家生产的产品，注意查看产品的生产日期、保质期和成分表等信息。