晚上睡觉老是睡不好、老做梦可能由多种因素引起。一般来说，成年人中约有10%-20%的人存在睡眠中多梦的情况。
生理因素导致的多梦
身体不适影响：当身体患有某些疾病时，比如患有疼痛性疾病，像关节炎引起关节疼痛，或者患有心肺疾病导致呼吸不畅等，都可能干扰睡眠，进而导致多梦。例如，有研究发现，患有慢性疼痛的人群中，约60%会出现睡眠多梦的现象。生物钟紊乱：长期的作息不规律，经常熬夜或者倒班工作，会打乱人体的生物钟。比如频繁上夜班的人，原本白天睡觉的生物钟被打乱，就容易出现睡眠浅、多梦的情况。一般连续倒班工作超过一周，就可能明显感觉到睡眠质量下降、多梦。
心理因素引发的多梦
压力过大：现代社会中，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力。比如上班族面临工作任务的 deadlines，学生面临考试压力等。长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态，晚上睡觉就容易多梦。据调查，处于高强度工作压力下的人群，大约70%会有睡眠多梦的问题。情绪波动：情绪的大起大落也会影响睡眠。比如遭遇重大的生活事件，像亲人离世、失恋等，会使人情绪低落、焦虑，从而导致睡眠时多梦。例如，经历失恋的人在一个月内，约80%会出现睡眠多梦的情况。
环境因素造成的多梦
睡眠环境不佳：睡眠环境的噪音过大、光线过强或者温度不适等，都会影响睡眠质量。比如在噪音超过50分贝的环境中睡觉，就会有超过60%的人出现睡眠多梦的情况。另外，卧室温度过高或过低，也会干扰睡眠，当温度在22℃以下或者28℃以上时，睡眠多梦的发生率会明显升高。床铺不合适：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，都会让人在睡眠中感觉不舒服，进而导致多梦。比如使用过软的床垫，会使身体得不到良好的支撑，约50%的人会因此出现睡眠多梦的现象。