晚上睡觉老是做梦睡不好可能由多种原因引起，比如大约有20%的人会受到睡眠中多梦的困扰。
生理因素导致
身体不适影响：当身体患有某些疾病时，如疼痛性疾病（关节炎引起的关节痛、头痛等），会干扰睡眠，导致做梦增多。还有像甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，也容易出现睡眠中多梦的情况。生物钟紊乱：长期熬夜、倒班工作等会打乱人体的生物钟，使得睡眠周期失调，进而影响睡眠质量，出现老是做梦睡不好的现象。比如经常上夜班的人，原本的昼夜节律被打破，睡眠时就容易多梦。
心理因素导致
压力过大：现代人生活节奏快，工作、学习等各方面压力大，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态，入睡后大脑仍难以完全放松，就会导致多梦。例如学生面临重要考试时，心理压力增大，夜间睡眠多梦的情况较为常见。情绪波动：焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠。焦虑的人往往会担心各种事情，大脑处于警觉状态；抑郁的人情绪低落，也容易出现睡眠障碍，表现为多梦、睡眠浅等。比如经历重大生活事件，如亲人离世、失业等，导致情绪波动大的人，睡眠中多梦的几率增加。
环境因素导致
睡眠环境不佳：卧室的温度不适宜，过冷或过热；噪音过大，如临近马路、工地施工等；光线过强，比如夜间路灯照射进卧室等，这些都可能干扰睡眠，引起多梦。例如卧室附近有建筑工地，夜间施工产生的噪音会让人睡眠不踏实，老是做梦。床铺不舒适：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，都会影响睡眠舒适度，导致睡眠过程中容易醒来，进而出现多梦的情况。比如床垫太软，睡觉时身体下陷过度，会影响睡眠质量，引发多梦。