跟骨骨折治疗的方法包括保守治疗和手术治疗。手术治疗的时机一般在受伤后7-10天内进行。治疗后需要注意休息、避免负重、按时复查等，同时需要注意预防并发症的发生。具体如下：
1.治疗方法：
保守治疗：适用于无明显移位或轻度移位的跟骨骨折，通常采用石膏固定或支具固定，固定时间一般为6-8周。
手术治疗：适用于有明显移位或涉及关节面的跟骨骨折，通过切开复位和内固定来恢复跟骨的解剖结构。手术治疗的时机一般在受伤后7-10天内进行，以减少并发症的发生。
2.手术时机：手术治疗的时机一般在受伤后7-10天内进行，此时骨折部位的肿胀和炎症反应已经开始消退，手术可以更好地恢复跟骨的解剖结构和功能。如果手术时间太晚，骨折部位可能已经愈合，手术难度会增加，效果也会受到影响。
3.术后康复：术后需要进行康复治疗，包括物理治疗、功能锻炼和支具固定等，以促进骨折愈合和恢复功能。物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。功能锻炼包括肌肉收缩、关节活动等，可以增强肌肉力量和关节灵活性。支具固定一般需要佩戴6-8周，以保护骨折部位。
4.并发症：跟骨骨折治疗后可能会出现一些并发症，如感染、骨折不愈合、畸形愈合、创伤性关节炎等。感染是最常见的并发症，如果出现感染，需要及时进行抗感染治疗。骨折不愈合和畸形愈合是比较严重的并发症，如果出现这种情况，可能需要再次手术治疗。创伤性关节炎是由于骨折后关节面不平整导致的，会导致关节疼痛和活动受限。
5.注意事项：
休息：在治疗期间，需要休息，避免负重和过度活动，以免影响骨折愈合。
饮食：需要加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进骨折愈合。
复查：需要按时复查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。
预防并发症：需要注意预防并发症的发生，如感染、深静脉血栓等。如果出现发热、疼痛加剧等异常情况，需要及时就医。