生理期女生一般情况下可适量食用榴莲、芒果、苹果等水果。具体如下：
一、榴莲：其属于温热性水果，富含大量蛋白质、热量、维生素等。生理期适量食用榴莲，能为身体补充能量，且不会对身体造成不良刺激。
1.榴莲的温热属性使其在生理期食用较为适宜。
2.其所含丰富营养成分能起到补充能量的作用。
二、芒果：富含大量矿物质、维生素。生理期适量吃芒果能补充营养，且芒果饱腹感强，可减少其他食物摄入，有助于预防生理期体重上升。
1.芒果富含多种营养物质，能满足生理期的营养需求。
2.饱腹感强的特点利于控制其他食物的摄取量。
三、苹果：苹果中所含的铁离子、磷元素较易被机体吸收，且所含糖分可缓解生理期出现的焦虑情绪。
1.铁离子、磷元素对身体有好处。
2.糖分能在一定程度上改善生理期的焦虑状况。
除以上水果外，还可适量食用草莓、葡萄等水果。但需注意不可过量食用，以免加重胃肠道负担。若出现不适症状，应及时就诊治疗。
总结：生理期女生可适量选择榴莲、芒果、苹果等水果，它们各具特点和益处，同时要注意适量食用，如有不适及时就医。