腹型肥胖的治疗方法主要包括生活方式干预、药物治疗等。一般来说，生活方式干预是基础，需要长期坚持。
生活方式干预之饮食调整
控制热量摄入： 每天要合理控制总热量的摄取，比如对于轻体力活动的成年人，女性每天摄入热量可控制在1200~1500千卡左右，男性可控制在1500~1800千卡左右。要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、奶油蛋糕、含糖饮料等都应尽量少吃。增加蔬果摄入： 保证每天吃够500克以上的蔬菜和200~300克的水果，蔬菜可以选择多种颜色搭配，如绿叶菜、红色蔬菜、紫色蔬菜等，水果选择低糖的，如苹果、橙子、蓝莓等，蔬果富含膳食纤维，能增加饱腹感，帮助控制体重。
生活方式干预之运动锻炼
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60~80米，每天坚持30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。还可以选择游泳，游泳是全身性的运动，对关节压力小，每周进行2~3次，每次30分钟左右。增加力量训练： 可以适当加入力量训练，如每周进行2~3次的抗阻训练，像利用哑铃进行简单的手臂力量练习，或者做平板支撑来锻炼核心肌群等，力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助消耗更多热量。
药物治疗辅助
奥利司他： 是一种常见的用于肥胖症治疗的药物，它可以抑制肠道对脂肪的吸收，通过阻止食物中大约30%的脂肪被吸收，随粪便排出体外。但使用奥利司他可能会出现一些胃肠道不适症状，如油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感等，而且它一般适用于体重指数（BMI）≥28kg/m²的肥胖患者，或者BMI≥24kg/m²同时伴有其他危险因素（如高血压、糖尿病、血脂异常等）的超重患者。不过，孕妇禁用奥利司他，患有慢性吸收不良综合征、胆汁淤积症的患者也不能使用。
其他注意事项
规律作息： 要保证充足的睡眠，每晚睡眠7~8小时左右。长期睡眠不足会影响新陈代谢，导致激素失衡，容易引发肥胖。比如长期熬夜的人，体内的瘦素分泌会减少，饥饿素分泌会增加，使人更容易感到饥饿，从而摄入更多食物。心理调节： 保持良好的心态也很重要，压力过大可能会导致暴饮暴食等不良饮食习惯。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，维持健康的体重状态。