减肥到一定程度不再瘦意味着进入平台期，这时要放松心态继续坚持，度过平台期体重会继续下降，因为脂肪减少到特定程度会激发机体保护反应。平台期长短因人而异，患者需做到以下几点：
一、更换减肥方法
1.改变运动时间。
2.调整锻炼项目，有氧运动最佳，也可尝试瑜伽动作并适当增加难度。
二、调整饮食
1.严禁暴饮暴食，保证营养均衡，少食多餐。
2.增加膳食纤维摄入，如黄瓜、茄子、绿豆、山楂、柠檬、地瓜、燕麦、玉米、魔芋、口蘑等。
3.晚上七点后停止进食。
三、水分摄入
1.多喝温水，及时补充水分以加快体内新陈代谢。
2.乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪成分，饭前饭后喝一杯可促进脂肪分解。
四、规律作息
早睡早起，保证规律的作息时间。
五、保持心情
保持轻松愉悦的心情。
总之，减肥遇到平台期不要慌张，通过上述这些方法的综合运用，保持耐心和坚持，就能够顺利度过平台期，继续实现减肥目标。