肚子总是咕咕叫，可能与以下因素有关。
1.饥饿：当胃中没有食物时，胃会收缩并产生咕咕叫的声音。
2.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物，可能导致消化不良，引起肚子咕咕叫。
3.肠道蠕动：肠道蠕动时，气体和液体在其中流动，也会产生咕咕叫的声音。
4.肠鸣音亢进：当肠鸣音次数增多、声音增大时，可能是肠鸣音亢进，提示肠道可能存在问题，如肠炎、肠梗阻等。
5.其他：腹部受凉、情绪紧张等也可能导致肚子咕咕叫。
如果肚子咕咕叫的同时，还伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确原因。此外，日常生活中应注意以下几点。
1.规律饮食，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽，避免进食过快。
3.少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
4.注意腹部保暖，避免受凉。
5.保持良好的情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果肚子咕咕叫的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。