哺乳期可适量食用香菜，以下是相关要点：
一、建议用量：每日10克。
二、营养价值：香菜富含多种维生素，如维生素C、维生素B等，能增强人体新陈代谢。其中的甘露醇、苹果酸钾等属于活性成分物质，具有帮助消化、理气止痛等作用，对哺乳有一定益处。
三、食用方法：吃法多样，可凉拌、爆炒、蒸煮等。
四、注意事项：
1.香菜中含有香茅醛，易刺激皮肤，所以要适量食用。
2.不宜与动物内脏同食，以防导致消化不良。
3.胃溃疡患者不宜食用，否则可能出现胃痛、恶心等症状。
哺乳期女性还应做到清淡饮食，多吃蔬菜和水果，像黄瓜、白菜、桃子、苹果等，同时要少吃高热量食物，如腊肉、油条、甜点等。此外，还应规律作息，适度锻炼身体。总之，哺乳期女性在饮食等方面要多加注意，以保障自身和宝宝的健康。