喉咙老是沙哑，可能是以下原因引起：
1.用嗓过度：长时间大声说话、唱歌或过度使用喉咙，可能导致喉咙黏膜受损，引起沙哑。
2.喉部感染：细菌或病毒感染喉部，可引起喉部炎症，导致喉咙沙哑。
3.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘等，可能导致喉部过敏反应，引起喉咙沙哑。
4.声带问题：声带小结、息肉或其他声带病变，可能影响声带振动，导致喉咙沙哑。
5.环境因素：干燥、多尘或空气污染的环境，可能刺激喉部，引起喉咙沙哑。
6.反流性食管炎：胃酸反流到喉部，可损伤喉部黏膜，引起喉咙沙哑。
7.其他原因：喉部肿瘤、颈部放疗等也可能导致喉咙沙哑。
如果喉咙沙哑持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的喉部检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施缓解喉咙沙哑：
1.多喝水，保持喉部湿润。
2.避免过度用嗓。
3.远离过敏原。
4.保持室内空气湿润。
5.避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
6.注意饮食，避免辛辣、刺激性食物。
以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医生。