产后恢复身材是众多孕妈妈的殷切期望，以下是产后迅速恢复身材的方法。
一、饮食均衡：顺产或剖宫产后大概6周时，饮食安排至关重要。要规避过度油腻的食物，防止过甜、过咸的食品摄入，像油炸食品等也应避免食用。摄入总量不可过度，只需确保满足产妇身体需求以及让乳汁含有充足养分即可，如此能避免因过度的脂肪堆积而影响身材。
二、增加运动量：产妇不应总是卧床，而应适度下床活动。经医生检查确认身体恢复良好后，可以逐步增加运动量，以促进身材更快恢复。产后可适当多进行一些体育锻炼，这有助于身材加速恢复。在日常生活中，可适度进行跑步或跳绳等运动，这有利于减少体内脂肪堆积，实现变瘦的效果，也可以适当开展瑜伽锻炼，通过瑜伽可达到调整体型的作用，还能帮助骨盆恢复。但若出现阴道松弛或盆骨畸形等现象，则需借助一些专业的治疗方法来加以改善。同时要特别注意，方式方法极为重要，不可操之过急，需等身体恢复后再开始坚持运动，否则可能对健康产生危害。
总之，产后恢复身材要从饮食和运动两方面着手，并且要循序渐进，不可急于求成，以保障自身健康为前提。