老是觉睡不够、老觉得困可能由多种原因引起，比如睡眠不足是常见因素，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期每天睡眠少于6小时，就容易出现困倦感。
可能的生理原因
睡眠质量差：如果夜间睡眠时经常做梦、易醒，就算睡够了时间，也会感觉没休息好，白天依旧犯困。比如有些人夜间浅睡眠占比多，就会影响睡眠质量。作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的人，身体生物钟紊乱，也会老是觉得困。像一些上夜班的人，打乱了正常的作息节奏，就容易出现这种困倦情况。
可能的病理原因
贫血：轻度贫血的人也可能会有困倦、乏力的表现。比如缺铁性贫血，由于血红蛋白携氧能力下降，身体各器官供氧不足，就会老是觉得困。一般血常规检查中血红蛋白浓度会低于正常范围。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常出现嗜睡、困倦的症状，同时还可能伴有怕冷、水肿、体重增加等表现。通过甲状腺功能检查可以发现甲状腺激素水平异常。
可能的其他因素
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体机能会下降，血液循环不畅，也容易感到困倦。比如每天久坐不动，会让身体代谢变慢，就容易犯困。饮食不合理：长期饮食不均衡，缺乏维生素B族等营养素，也可能影响神经系统功能，导致老是觉睡不够、犯困。例如长期吃素的人，如果不注意补充B族维生素，就可能出现这种情况。