最近总是感觉特别困、累，老是想睡觉、睡不够，可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，如果夜间睡眠质量差或睡眠时间少于7~8小时，就容易出现这种情况。
睡眠相关因素
睡眠质量问题： 如果夜间经常多梦、易醒，哪怕睡了足够时长，也会感觉没睡够。比如有些人夜间频繁醒来，每次醒来后再入睡困难，长期这样就会导致白天总是困倦。睡眠时间不足： 成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果每天熬夜，睡眠时间少于7小时，就会出现白天困乏、想睡觉的情况。比如经常熬夜到凌晨1点以后，第二天就会明显感觉没精神、犯困。
疾病因素
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就容易出现疲劳、困倦想睡觉的症状。例如缺铁性贫血，是最常见的贫血类型，由于铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多等原因导致。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者会出现乏力、困倦、嗜睡等表现。一般甲状腺功能减退患者除了困倦，还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，身体机能会下降，血液循环不畅，容易感到疲倦、困倦。比如每周运动时间少于2次，每次运动时间少于30分钟，就可能出现这种情况。饮食不合理： 长期高糖、高脂饮食，会导致血糖波动大，能量供应不稳定，容易使人感到困倦。例如经常吃大量甜食、油炸食品，就可能出现餐后困倦的情况。而且如果饮食中缺乏B族维生素，也会影响神经系统功能，导致疲劳、嗜睡。
药物因素
某些药物副作用： 一些药物服用后可能会有嗜睡的副作用，比如抗过敏药中的扑尔敏，服用后容易让人犯困；还有部分抗高血压药物，也可能引起嗜睡的不良反应。如果正在服用这类药物出现总是困、想睡觉的情况，可以咨询医生是否需要调整用药。