左上腹部胀闷胀但不疼可能由多种原因引起，首先要观察症状持续时间等情况，可先从调整生活方式初步入手，如适度运动等。
一、饮食因素导致
若因饮食不规律、进食过多产气食物等引起，要调整饮食结构，避免食用易产气的豆类、碳酸饮料等，保持规律进食，每餐七八分饱。比如减少高纤维蔬菜过量摄入，因为部分人对某些高纤维蔬菜消化后产气多。
二、胃肠功能紊乱所致
胃肠功能紊乱也可引发左上腹胀闷。可通过腹部按摩来促进胃肠蠕动，以肚脐为中心顺时针按摩，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。同时保持心情舒畅，压力过大可能加重胃肠功能紊乱。
三、消化系统疾病潜在影响
如慢性胃炎等疾病也可能有左上腹胀闷表现。此时要注意休息，避免过度劳累，若症状持续不缓解或有加重趋势，需及时就医进一步检查，如做胃镜等明确诊断。
四、不同人群的特殊情况
对于儿童，要注意其饮食卫生，避免吃街边不卫生食物，家长可引导孩子养成良好饮食习惯；老年人则要关注是否有基础疾病影响，如糖尿病患者可能因胃肠植物神经病变出现腹胀，要在控制血糖基础上关注胃肠情况，必要时就医处理。