左上腹部胀闷胀但不疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：进食过多、过快、过饱，或者食用了不易消化的食物，如油炸食品、豆类、碳酸饮料等，都可能导致左上腹部胀闷。此外，饮食习惯不规律，如经常不吃早餐或晚餐过晚，也可能引起胃部不适。
饮食建议：调整饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，少吃多餐。选择易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及碳酸饮料、咖啡、茶等。
2.消化不良：消化不良是指食物在胃肠道中消化过程受阻，导致腹胀、腹痛、恶心等症状。左上腹部胀闷可能是消化不良的表现之一。
消化不良治疗：可以尝试服用一些促进消化的药物，如胃蛋白酶、多酶片等。此外，还可以进行一些促进胃肠蠕动的运动，如散步、瑜伽等。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病也可能导致左上腹部胀闷。这些疾病可能伴有其他症状，如胃痛、反酸、烧心等。
胃部疾病检查：如果左上腹部胀闷持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确诊断。
4.其他原因：除了上述原因外，左上腹部胀闷还可能与心脏疾病、胰腺疾病、脾脏疾病等有关。如果胀闷症状严重或伴有其他异常症状，如呼吸困难、胸痛、发热等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
就医建议：如果左上腹部胀闷持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以明确病因并制定相应的治疗方案。
总之，左上腹部胀闷胀但不疼可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、避免过度劳累等，也有助于预防和缓解胃部不适。