中年人手发抖可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，主要影响手、头部和声带等部位。特发性震颤通常在中年时期开始出现，手抖在拿东西、做精细动作或紧张时更为明显。家族遗传是特发性震颤的一个重要因素，但具体病因尚不清楚。
2.帕金森病：这是一种逐渐进展的神经系统退行性疾病，主要影响多巴胺能神经元。手抖是帕金森病的常见症状之一，通常还伴有震颤、运动迟缓、僵硬、平衡问题等其他症状。
3.脑血管疾病：脑部的血管病变，如脑梗死或脑出血，可能导致手部发抖。这些病变可能影响大脑的运动控制区域，引起手抖。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、降压药等，可能导致手部发抖。如果正在服用某种药物并出现手抖症状，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，可导致代谢率增加，出现手抖、心悸、体重下降、焦虑等症状。
6.低血糖：低血糖症可导致手抖、出汗、饥饿、头晕等症状。如果有糖尿病史或正在服用降糖药物，饮食不规律或运动量过大可能导致低血糖。
7.其他原因：其他可能导致手部发抖的原因包括营养不良、缺乏维生素B12、酒精戒断综合征、中毒、神经损伤等。
如果中年人手抖症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、神经系统检查和可能的实验室检查，以确定手抖的具体原因。根据病因，医生可能会给出相应的治疗建议，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或调整生活方式等。
此外，以下措施也有助于缓解手部发抖：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪，有助于缓解手抖。
2.避免诱发因素：尽量避免过度饮酒、减少咖啡因摄入、避免过度使用手部等，可能有助于减轻手抖症状。
3.定期锻炼：适度的身体活动可以改善身体的协调性和平衡能力，可能对缓解手抖有一定帮助。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，对身体健康有益。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此诊断和治疗应该由专业医生根据具体情况来决定。如果对手抖问题感到担忧或有其他健康问题，应及时咨询医生的建议。