怀孕吐得厉害可通过如下方法缓解：调节情绪、调整饮食、适当运动。
一、调节情绪：
孕妇要保持平稳良好的心态。比如适当观看轻松愉快的影视剧，这能让人放松心情，沉浸在剧情中，忘却孕期的不适和压力；听音乐也是不错的选择，舒缓的音乐可以舒缓情绪。当孕妇感觉有心理压力时，应及时告诉家人和朋友，与他们倾诉和交流，这样能很好地释放压力，从而有助于缓解因怀孕带来的不适和呕吐现象。
二、调整饮食：
孕妇可适当进食一些橙子、苹果、香蕉等水果，这些水果富含维生素等营养物质。同时可以食用一些营养丰富且易消化的汤类。要少吃重油、重盐等口味过重的食物。在此基础上，可以吃一些自己喜欢的食物，既能补充营养，又能在一定程度上缓解孕期严重呕吐的状况。
三、适当运动：
怀孕期间不能长时间卧床，否则容易思绪过多。孕妇可以进行适度的锻炼，如选择瑜伽和散步等较为温和的运动项目，通过这些运动来转移注意力。而且，保证充足的睡眠也是很重要的，这有利于改善白天的精神状态，进而缓解怀孕和呕吐情况。
总之，当上述方法效果不理想时，就需要前往医院，在医师的指导下通过使用药物来缓解。