女性阳虚主要表现为畏寒怕冷，尤其是四肢部位，像手脚可能会长期处于冰凉状态，部分女性还可能出现腰膝酸软的情况，这种酸软感在劳累后会更加明显。另外，女性阳虚还可能影响月经，出现月经量少、月经推迟等表现。
阳虚导致的身体症状表现
畏寒怕冷：女性阳虚时，身体的阳气不足，不能很好地温煦机体，就会经常感觉怕冷，即使在温暖的环境中，也比其他人更易觉得寒冷，尤其手部、脚部等末梢部位，冰凉感较为明显，这种怕冷情况会持续存在。腰膝酸软：中医认为肾为先天之本，主骨生髓，女性阳虚累及肾脏时，会出现腰膝酸软的症状，比如爬楼梯、长时间站立后，腰部和膝盖的酸软感会加重，影响日常活动。
阳虚对月经的影响
月经量少：阳气不足会影响气血的生成和运行，气血亏虚不能很好地滋养胞宫，就会导致月经量减少，经血颜色可能较淡。月经推迟：阳虚使得机体的气化功能减弱，血液运行不畅，冲任二脉气血不足，血海不能按时满盈，从而出现月经推迟的情况，推迟时间可能从几天到几周不等。
日常调理方法
饮食调理：可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温，有温补阳气的作用，每周可适当吃1 - 2次羊肉汤；桂圆能补益心脾、温补阳气，每天可以吃5 - 10颗桂圆干。运动锻炼：适当进行有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，通过运动促进气血运行，有助于改善阳虚状况。瑜伽中的一些温暖身体的体式，如拜日式等，也可以长期坚持练习，对提升阳气有帮助。保暖注意：尤其要注意腰腹部和脚部的保暖，冬天选择厚袜子、厚拖鞋，穿保暖的裤子，避免腰部受寒；夏天不要长时间待在空调房里，空调温度不宜调得过低，避免阳虚加重。