心跳快的缓解方法有以下几点：
1.情绪调节：如果是由于情绪紧张、激动、焦虑、愤怒等引起的心跳快，需要先调节情绪，放松身心，可以通过深呼吸、冥想、听音乐、做运动等方式来缓解。
2.休息：如果是由于过度劳累、睡眠不足、剧烈运动等引起的心跳快，需要先休息，让身体得到充分的放松，可以通过卧床休息、睡眠、泡热水澡等方式来缓解。
3.饮食调整：如果是由于饮食不当引起的心跳快，需要调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮用咖啡、茶、可乐等饮料，可以多食用富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.药物治疗：如果心跳快的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
需要注意的是，如果心跳快的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，应在医生的指导下进行治疗和管理，避免自行用药。