心脏跳得快可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静的地方休息，避免紧张和焦虑。
2.调整呼吸：深呼吸，缓慢而深沉地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
3.刺激迷走神经：可以通过按压眼球、按摩颈动脉窦、诱发恶心等方法刺激迷走神经，从而减慢心率。
4.药物治疗：如果心脏跳得快是由于心律失常引起的，可以使用药物来控制心率，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
5.就医治疗：如果心脏跳得快是由于严重的疾病引起的，如心肌梗死、心力衰竭等，需要及时就医，进行相应的治疗。
心脏跳得快是一种常见的症状，可能是由于生理因素引起的，也可能是由于疾病引起的。如果心脏跳得快持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。