引起舌头两边疼的主要原因包括：食物刺激因素、舌炎、舌部溃疡等。以下是具体说明：
一、食物刺激
1.当进食过热或过于辛辣的食物时，舌部两侧会受到刺激，进而出现红痛症状。
2.处理措施：应立即停止进食这类食物，同时可用温开水漱口，以减轻舌面刺激，这样症状通常可得到缓解。
二、舌炎
1.舌炎的发生可能是由于舌部缺乏维生素或受到病菌感染等因素导致的，会出现舌面以及舌头两边疼痛的情况。
2.应对方法：可在医生指导下使用西瓜霜喷雾剂喷涂患处，口服头孢类消炎药；若疼痛较为剧烈，可服用布洛芬等止痛药，但要注意药物的不良反应，如对胃的影响等。同时可服用B族维生素和维生素C，以促进舌炎愈合。
三、舌部溃疡
1.舌头两侧出现溃疡会引起较为剧烈的疼痛。
2.应对策略：要调整饮食，避免食用辛辣刺激食物，多吃蔬果，多喝水。同时可在医生指导下使用冰硼散、康复新液等进行涂覆，以促进溃疡愈合。
总之，舌头两边疼的原因不同，处理方法也各异。需根据具体情况采取相应的措施来缓解疼痛和促进恢复。