肾虚的改善方法通常包括饮食调理、改善生活方式、口服药物等。具体如下：
一、饮食调理
肾虚患者应在确保日常饮食营养均衡的基础上，适当多食用黑芝麻、黑豆、猪肾等具有补肾功效的食物，这些食物能增强人体活力与精力，起到一定的养肾作用，对因肾虚引发的腰膝酸软、体虚乏力等症状有改善效果。比如黑芝麻富含多种营养成分，对肾脏有一定益处；黑豆也有补肾气的作用；猪肾以形补形，在补肾方面也有一定帮助。
二、改善生活方式
1.患者在日常生活中要保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息能让身体的各项机能保持良好状态，有助于改善肾虚。
2.饮食规律，合理安排一日三餐，不暴饮暴食，也有利于肾脏健康。
3.注意保暖，特别是腰部等部位，避免受寒。
4.每天积极进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等，可强身健体、提高免疫力，在一定程度上能改善肾虚状况。
三、口服药物
肾虚患者可能出现手脚冰凉、大便溏泻、面色苍白、小便频多等症状，此时可以口服万可维、济生肾气丸、青娥丸、六味地黄丸等药物来温补肾阳，缓解不适。但需注意要在专业医生的指导下使用药物，切不可盲目用药以免导致病情加重。比如万可维有助于提升身体机能；济生肾气丸对肾阳虚有针对性的改善作用等。
总之，肾虚可以通过多种方法进行调理和改善，患者需根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。