肾虚的改善方法主要包括饮食调理、改善生活方式以及口服药物等。
一、饮食调理：
肾虚患者在日常饮食中应确保营养均衡摄入的基础上，可适当增多黑芝麻、黑豆、猪肾等具有补肾作用的食物的摄取。黑芝麻富含多种营养物质，能增强人体活力与精力，起到一定养肾功效，有助于缓解肾虚引发的腰膝酸软、体虚乏力等状况。黑豆同样对肾脏有益，可改善肾虚症状。猪肾以形补形，能帮助补肾气。
二、改善生活方式：
在日常生活里，患者要保证充足的睡眠，坚决避免熬夜。同时，做到规律饮食，注意保暖。此外，每天积极进行适度的有氧运动，比如慢跑、散步等，这有利于强身健体、提升免疫力，在一定程度上能改善肾虚情况。
三、口服药物：
肾虚者往往会出现手脚冰凉、大便溏泻、面色苍白、小便频多等症状。此时患者可以口服万可维、济生肾气丸、青娥丸、六味地黄丸等药物来温补肾阳，以缓解不适。不过，必须注意要在专业医生的指导下使用药物，防止盲目用药而导致病情加重。
总之，通过以上这些方法，可在一定程度上帮助改善肾虚状况，但具体应根据个人实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。