舌头麻麻十多天可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经损伤：舌头的感觉由三叉神经支配，该神经受损可能导致舌头麻木。常见的原因包括头部外伤、神经病变、中毒等。如果伴有其他神经症状，如面部麻木、无力、吞咽困难等，应及时就医，进行神经电生理检查和相关治疗。
2.口腔疾病：口腔内的炎症、溃疡、感染等病变也可能引起舌头麻木。例如，牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、扁平苔藓等疾病可能影响舌头的感觉神经。此外，佩戴不合适的假牙或矫治器也可能刺激舌头导致麻木。保持口腔卫生，及时治疗口腔疾病，对缓解症状有帮助。
3.药物副作用：某些药物可能会引起舌头麻木的副作用，如抗抑郁药、降压药、抗心律失常药等。如果正在服用这些药物，且出现舌头麻木症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
4.营养不良：维生素B12、维生素B6、叶酸等营养素缺乏可能导致周围神经炎，进而引起舌头麻木。长期酗酒、慢性腹泻、胃肠道手术等也可能导致这些维生素缺乏。可以通过饮食调整或补充相应的维生素来改善症状。建议多摄入富含这些维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。
5.系统性疾病：一些系统性疾病也可能累及舌头，导致麻木感。例如，糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等疾病可能影响神经系统功能。此外，干燥综合征、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能导致口腔症状。对于有基础疾病的患者，应积极控制原发疾病，以缓解舌头麻木等症状。
6.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致躯体感觉异常，包括舌头麻木。心理治疗、放松技巧等可能有助于缓解这些症状。
鉴于舌头麻麻持续时间较长，建议及时就医，进行详细的口腔检查、神经检查和必要的实验室检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在等待就医期间，应注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免过度吸烟和饮酒。如果麻木症状加重或伴有其他异常症状，应立即就医。