早上十点左右测空腹血糖一般是准的。空腹血糖通常是指空腹8~12小时后的血糖，早上十点左右如果距离前一晚最后一次进食超过8小时，那测的空腹血糖是准的。
影响空腹血糖准确性的因素
饮食方面： 如果前一天晚上进食量过多，尤其是吃了大量高糖食物，即使是早上十点测空腹血糖，也可能会受到影响，导致血糖值偏高。比如前一晚吃了很多蛋糕、糖果等，会使血糖基础水平升高。作息方面： 前一天熬夜、睡眠严重不足，也可能干扰血糖的代谢，影响早上十点测的空腹血糖准确性。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响胰岛素的分泌和作用。
测空腹血糖的正确操作
时间要求： 一般建议在早上6~8点之间测空腹血糖比较理想，这个时间段更能反映基础血糖水平。如果因为特殊情况只能十点测，只要保证空腹时间达到8小时以上，结果相对还是可靠的，但尽量靠近6~8点这个最佳时间。采血前准备： 测血糖前不要剧烈运动，保持安静状态。因为运动后身体的应激反应会使血糖短暂升高，影响测量结果。同时，要正确使用血糖仪，保证采血部位消毒等操作规范，避免因操作不当导致结果误差。
特殊人群测空腹血糖需注意
糖尿病患者： 糖尿病患者如果正在调整降糖方案，早上十点测空腹血糖可以为调整药物提供参考，但要结合自身其他情况。比如1型糖尿病患者，血糖波动相对较大，测空腹血糖时更要注意保证空腹时间准确。孕妇： 孕妇测空腹血糖也很重要，早上十点测的话，同样要保证空腹时长足够。如果孕妇空腹血糖异常，对自身和胎儿都有影响，可能导致胎儿过大等问题，所以孕妇测空腹血糖时要严格遵循空腹要求，保证结果准确来及时发现血糖异常情况。