眼睛肿了比较有效的消肿方法包括按摩、冰敷、热敷等。具体如下：
一、按摩：许多眼睛水肿的患者可通过按摩来改善。用指腹按压眼部周围皮肤，能较为有效地消除眼睛浮肿现象。这是因为按摩可以促进眼部血液循环和淋巴回流，从而帮助减轻水肿。
二、冰敷：冰敷具有紧致肌肤和消除浮肿的作用，对眼睛水肿有良好疗效。这种方法能帮助患者快速收缩毛孔，进而摆脱眼睛水肿。其原理在于冰敷可使眼部血管收缩，减少渗出，达到消肿目的。
三、热敷：热敷也是缓解眼睛水肿的常见方法。热敷能使眼周肿胀的组织液循环加快，继而缓解眼睛水肿问题。热敷可促进局部血液流动，增强代谢。
眼睛肿了有效消肿的注意事项：大多数眼睛水肿的出现都与不良生活习惯密切相关，比如熬夜、长时间看电子屏幕、不注意眼部卫生等。若要避免眼睛水肿，就应注重个人生活习惯，尽量做到科学用眼，合理安排作息时间，避免过度用眼，注意眼部清洁。
总之，当眼睛肿了时可根据具体情况选择合适的消肿方法，同时要注意养成良好的生活习惯以预防眼睛水肿的发生。