眼睛肿快速消肿的方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高头部：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
5.注意休息：避免熬夜和过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻眼睛肿胀。
7.药物治疗：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如眼药水、口服药等。
需要注意的是，如果眼睛肿是由于眼部疾病引起的，如麦粒肿、结膜炎等，需要及时就医治疗。同时，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，也需要及时就医，以便明确病因并进行治疗。