轻微脂肪肝的治疗主要以生活方式调整为主，一般通过合理饮食、适度运动等方式来改善。通常通过积极干预，3~6个月左右可能会有明显改善。
饮食调整方面
控制热量摄入： 对于体重超重或肥胖的轻微脂肪肝患者，要控制每日总热量的摄入。一般来说，成年男性每天大约需要1800~2200千卡的热量，成年女性大约1500~1900千卡的热量，根据自身情况进行调整，避免热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。调整饮食结构： 增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜每天应保证500克以上，水果200~350克。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进代谢。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、动物内脏、糖果、甜饮料等应尽量少吃。例如，油炸薯条每100克大约含有400千卡以上的热量，且脂肪含量高，应避免过多食用。
运动锻炼方面
有氧运动为主： 选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。以快走为例，速度一般保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。慢跑的话，速度控制在每分钟120~180步，每次20~30分钟，每周3~5次。坚持力量训练： 可以适当进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。力量训练能够增加肌肉量，而肌肉量增加可以提高基础代谢率，有助于消耗更多的热量，从而帮助改善脂肪肝状况。比如，每周进行2~3次力量训练，每次选择2~3个动作，每个动作做2~3组，每组8~12次。
生活习惯调整方面
规律作息： 保证充足的睡眠，每天应保持7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和肝脏的修复。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响肝脏的正常代谢功能，不利于脂肪肝的改善。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，加重脂肪肝的病情。所以轻微脂肪肝患者要戒烟，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精相当于10毫升啤酒、5毫升黄酒、30毫升葡萄酒、15毫升白酒），尽量做到戒酒。