轻微脂肪肝通常通过生活方式调整等非药物手段来改善，一般不需要特殊用药。比如通过合理饮食和运动等干预，多数轻微脂肪肝可得到缓解。
饮食调整要点
控制热量摄入： 对于体重超重或肥胖的人，要控制每日总热量的摄入，使体重逐渐恢复到正常范围。一般来说，成年男性每天摄入热量可控制在1800~2200千卡左右，成年女性可控制在1500~1800千卡左右。调整饮食结构： 增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜每天应保证500克以上，水果可吃200~350克。同时减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、动物油、奶油蛋糕、糖果等要少吃。还要保证蛋白质的合理摄入，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物。
运动锻炼方面
选择合适运动方式： 有氧运动比较适合轻微脂肪肝患者，比如快走，速度一般保持在每分钟100~120步，每次快走30~60分钟，每周至少进行5天；也可以选择慢跑，慢跑的速度因人而异，一般每次持续20~30分钟，每周3~5次。坚持运动频率： 建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，或者75分钟以上的高强度有氧运动，也可以将两者结合起来。比如每周进行3次30分钟的快走和2次20分钟的慢跑。
生活习惯注意
规律作息： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的代谢功能，不利于脂肪肝的恢复。戒烟限酒： 吸烟会加重肝脏的负担，饮酒更是会直接损害肝脏，所以轻微脂肪肝患者必须戒烟，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精相当于10毫升啤酒、5毫升黄酒、30毫升果酒或15毫升白酒），最好能做到戒酒。
定期监测情况
定期检查肝功能： 建议每3~6个月检查一次肝功能，通过肝功能检查可以了解转氨酶等指标的变化情况，及时掌握肝脏的功能状态。监测肝脏超声： 每6~12个月进行一次肝脏超声检查，观察脂肪肝的变化情况，比如肝脏脂肪浸润程度是否有减轻等。