失眠症的治疗可通过多种方式综合进行。一般来说，非药物治疗是基础，比如通过调整生活方式等。而药物治疗则是在非药物治疗效果不佳时考虑。
非药物治疗之睡眠卫生教育
睡眠环境调整： 要营造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18~25℃较为合适。比如可以使用遮光窗帘来阻挡光线，使用耳塞来隔绝噪音。作息规律调整： 保持固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。例如，每天晚上尽量在22:00~23:00之间上床，早上6:00~7:00左右起床。
非药物治疗之心理行为治疗
认知行为治疗： 这是非常重要的心理行为治疗方法。要改变对睡眠的不合理认知，比如不要过分担忧失眠带来的后果。可以通过训练来改善睡眠相关的行为，例如进行放松训练，像深呼吸放松，每天进行几次，每次5~10分钟，通过缓慢的深呼吸让身体和精神放松，有助于改善睡眠。冥想与正念训练： 进行冥想或者正念训练也对失眠有帮助。每天花10~20分钟进行冥想，专注于当下的呼吸或者一种平静的意象，帮助减轻焦虑，从而改善睡眠质量。
药物治疗
苯二氮䓬类受体激动剂： 这类药物包括艾司唑仑等，能通过加强大脑中抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠的效果，但长期使用可能会产生依赖等问题，一般不建议长期连续使用。非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆等，相对苯二氮䓬类药物依赖风险较低，起效较快，能帮助入睡，但也需要在医生的指导下使用，根据个体情况调整。比如佐匹克隆对于入睡困难的患者可能有较好的效果，但也有一些注意事项，比如孕妇、哺乳期妇女等特殊人群要谨慎使用。