感冒了缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗等，且需依据感冒类型及自身症状进行针对性治疗。
一、日常调理：
1.感冒时身体较为虚弱，需多卧床休息，避免剧烈运动。
2.要多喝温开水，尤其是用药后，可促进药物在体内分解，使机体更好吸收药用价值，利于感冒好转。
3.感冒期间应避免食用辛辣、荤腥等食物，以免影响身体恢复。
二、物理治疗：
感冒期间体温可能有明显变化，若出现发烧且体温不高，可采用物理降温方式，如用温毛巾擦拭身体各部位来辅助降温。
三、药物治疗：
1.若为风寒感冒，可在医生指导下使用感冒疏风颗粒、风寒感冒颗粒等药物进行治疗。
2.若是流行性感冒，则需遵医嘱使用双黄连口服液、连花清瘟颗粒等药物。
3.若伴有咳嗽、咳痰等症状，需遵医嘱使用止咳糖浆、川贝枇杷露等药物进行治疗。
总之，感冒后要综合采取多种方法来促进恢复，注意根据具体情况选择合适的措施。