高考时痛经可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：高考前可遵医嘱使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
2.中医治疗：可在中医师的指导下服用中药，如益母草、当归、白芍等，具有活血化瘀、调经止痛的功效。
3.其他治疗：用热水袋或热毛巾敷于下腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。也可在中医师的指导下进行针灸、按摩等治疗。
需要注意的是，在服用药物或进行治疗时，应遵循医生的建议，不要自行用药或采取不适当的治疗方法。同时，在高考期间，要注意保暖，避免着凉，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果痛经症状严重，影响正常考试，可及时告知监考老师，寻求帮助。