十个月的宝宝如果缺钙，可采取以下措施：一是可在医生指导下口服一些钙剂补充，如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等；二是在日常饮食中让孩子多吃钙质丰富食物，像虾仁、鸡蛋、动物内脏、白菜、鹌鹑蛋、鸡肉、羊肉、海带、奶酪、海鱼、豆腐、豆浆等；三是可多晒太阳获取维生素D以促进钙质吸收；四是让宝宝养成良好生活习惯，不熬夜，早睡早起，多吃新鲜水果蔬菜以增强抵抗力。
一、钙剂补充：
1.葡萄糖酸钙：是常用的钙剂之一，易于吸收。
2.碳酸钙：具有较好的补钙效果。
3.乳酸钙：也适合宝宝补充。
二、饮食注意：
1.虾仁：富含丰富钙质。
2.鸡蛋：不仅含有钙，还有其他营养成分。
3.动物内脏：能提供一定量的钙。
4.白菜：是一种蔬菜钙质来源。
5.鹌鹑蛋：营养价值较高，包含钙质。
6.鸡肉：可补充蛋白质和少量钙。
7.羊肉：有一定的营养和钙质。
8.海带：富含多种矿物质，包括钙。
9.奶酪：是钙的良好食物来源。
10.海鱼：通常含有丰富的钙质。
11.豆腐：豆制品，富含钙。
12.豆浆：也是补充营养和钙的选择之一。
三、晒太阳：太阳中的紫外线能帮助人体合成维生素D，维生素D对钙质吸收起到重要作用。
四、良好生活习惯：
(1)不熬夜：有利于宝宝身体发育和健康。
(2)早睡早起：帮助建立规律的作息。
(3)多吃新鲜水果蔬菜：可提供丰富维生素和其他营养物质，增强抵抗力。
总之，要关注十个月宝宝的补钙问题，通过多种方式保证宝宝获得足够的钙质和营养，促进其健康成长。