在春季，以下是一些健脾的食物：
1.山药：山药是一种常见的根茎类食物，具有健脾益气、养阴润肺的功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏苡仁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题。此外，薏苡仁还具有美白肌肤的作用，是女性美容养颜的佳品。可将薏苡仁煮粥或煲汤食用。
4.芡实：芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。其含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实可以与莲子、山药、白术、茯苓等药材搭配食用，以增强健脾祛湿的功效。
5.鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼可以与白术、陈皮、生姜等同煮，以增强健脾利湿的功效。
6.红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素C、维生素P和环磷酸腺苷等物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外，红枣还可以促进脾胃功能的恢复，是脾胃虚弱者的食疗佳品。可将红枣煮粥或煲汤食用，也可以直接食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果脾胃虚弱症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用。