早上起来感觉累可能与以下因素有关：
1.睡眠质量差：如果夜间睡眠时经常醒来、多梦或打鼾，可能会影响睡眠质量，导致早上起来感觉累。
2.睡眠不足：如果前一天晚上睡眠时间过短或睡眠质量差，可能会导致第二天早上起来感觉累。
3.过度劳累：如果前一天进行了剧烈运动、过度体力劳动或长时间工作，身体可能会感到疲劳，导致早上起来感觉累。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致早上起来感觉累，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等。
5.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠质量，导致早上起来感觉累。
6.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、温度不适等，也可能会影响睡眠质量，导致早上起来感觉累。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2.改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、温度适宜。
3.避免过度劳累，合理安排工作和生活。
4.注意饮食健康，均衡饮食，避免过度饮酒和咖啡。
5.进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于提高睡眠质量。
6.缓解压力，保持良好的心态，如冥想、深呼吸等。
7.如果感觉累的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。