早上起来感觉累，可能与以下因素有关。
1.睡眠质量差：如果夜间睡眠时多梦、易醒或打鼾，可能会影响睡眠质量，导致早上起来感觉累。
2.睡眠不足：如果前一天晚上睡眠时间过短或经常熬夜，会导致身体和大脑得不到充分的休息，早上起来就会感觉累。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停或低通气的疾病，会导致氧气摄入不足，影响睡眠质量，使人早上起来感觉累。
4.周期性肢体运动障碍：这种疾病会导致腿部在睡眠中不自主地运动，影响睡眠质量，使人早上起来感觉累。
5.其他：如心理压力大、环境因素、药物副作用等，也可能导致早上起来感觉累。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解。
1.改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床，避免熬夜。
3.调整睡姿，避免仰卧，可选择侧卧或俯卧。
4.治疗睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等疾病。
5.缓解心理压力，如通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。
6.避免在晚上摄入咖啡因、饮料等刺激性物质。
7.如果早上起来感觉累的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。