膝盖缝隙里疼痛的原因包括半月板损伤、滑膜炎等，需及时就诊处理。
一、半月板损伤：
1.通常是因长期磨损或遭受外伤引起，患者会有膝关节缝隙疼痛的表现，还会导致下肢无法自动伸直、关节肿胀以及关节不稳等症状。一般可通过关节镜检查来明确诊断。
2.治疗方面主要是以手术为主，例如半月板缝合术、半月板成形术等，术后需配合康复锻炼以促进恢复。
二、滑膜炎：
1.主要由膝关节损伤或感染所致，会出现膝关节缝隙疼痛，同时伴有关节肿胀、活动受限的情况。可前往骨科就诊。
2.在医生指导下可口服塞来昔布片等药物进行治疗，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂来缓解症状，也可进行膝关节注射糖皮质激素、玻璃酸钠治疗。若上述治疗效果不佳或症状较为严重则可考虑手术治疗。
当出现膝盖缝里疼痛时要注意休息，避免过度劳累，避免遭受风、寒，以防不适症状加重。
总结：膝盖缝隙疼痛可能由半月板损伤、滑膜炎等原因导致，应根据具体情况进行相应检查和治疗，同时患者要注意日常保养。